为什么益生菌21天持续摄入能让肠道更健康？ 益生菌是指一些有益于人体健康的微生物菌种，如双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以居住在人体的肠道内，帮助维持肠道内的微生态平衡，促进营养物质的吸收和消化，调节功能等。 如果肠道的菌群失衡，就会发生各种问题，如、、胃痛等。因此，摄入适量的益生菌可以很好地维护肠道健康。益生菌摄入的佳时间是在早餐前或晚餐前1小时，因为此时胃酸分泌较少，益生菌更容易存活和繁殖。 为什么需要持续摄入益生菌？ 肠道菌群的状态会随着饮食、生活环境、等因素发生变化，因此持续摄入益生菌才能维持肠道内菌群的平衡状态，使身体保持健康。 一般来说，益生菌的作用是靠在肠道内生存和繁殖来起作用的，所以只要持续摄入就能维持菌群平衡。...