介绍益生菌
益生菌是指可以在人体内起到益生作用的菌种，它们可以调节肠道内菌群平衡，增强人体力，促进肠道蠕动，帮助消化等等，因此被广泛应用于保健品及医药领域。
益生菌的主要副作用
虽然益生菌被广泛认同为对人体的益处，但是，有些人服用益生菌后可能会出现一些副作用。
肠胃不适
益生菌摄入过量或者某些人对某种益生菌时，可能会引起肠胃不适，如、、恶心等症状。建议在服用益生菌的过程中，根据自身的反应来调整服用的剂量。
反应
体质的人在服用益生菌之后，可能会出现过度反应。一般会出现发热、皮疹、等症状。所以在服用益生菌之前，好先确定自身是否容易，如有史的人应在医生建议下谨慎服用益生菌。
对其他的影响
益生菌在肠道中大量繁殖后，可能会增加对其他的吸收性和降解代谢能力，从而影响其他的疗效。特别是抗生素类，会与益生菌相互作用，潜在地影响身体内其他菌群的平衡。
如何避免益生菌的副作用
虽然益生菌有一些副作用，但是只要合理的服用，并且正确的选择适合自己的益生菌，大多数人仍然可以从中受益。建议如下：
根据需要服用合适的益生菌
不同种类的益生菌对人体可能有不同的作用，需要根据自身需求来选择不同的益生菌来服用。对于一些特殊人群如婴幼儿、孕妇、老年人等，应咨询医生后再进行益生菌的服用。
严格控制益生菌的摄入量
益生菌过量的摄入会给肠胃系统带来很大的负担。应根据益生菌的使用方式以及自身的情况，逐渐调整剂量，并严格按照说明来饮用。同时，如果发现一些不适症状，应该适当减少益生菌的摄入量，或者暂停一段时间，等症状缓解后再重新开始服用。
合理的选择益生菌
市场上益生菌的品种及质量参差不齐，消费者应该根据生产厂家资质、产品质量、是否达到国家标准等因素来进行选择。同时，应在耐心观察和了解服用情况后，判断益生菌对自己是否适用。
结论
总的来说，益生菌具有很多健康益处，如可以增强身体力，改善肠道菌群平衡等等。在正确的使用方式、摄入量及品种选择方面，相信大多数人都可以从中受益。但是，对于一些特殊人群来说，如有肠胃、系统问题、史等，应该谨慎考虑是否需要服用益生菌，或者在医生的建议下进行使用。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
