什么是积食？
积食是一种消化系统，主要表现为不振、、、等症状，由于肠道内的食物不能及时消化排出，导致肠道内积粪，影响正常消化吸收功能，进而引起和不适感。
益生菌在积食中的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体内，如肠道、口腔等处，其主要的作用是帮助身体消化食物及产生抵抗的酸性物质。在消化系统中积食时，益生菌能增强肠道蠕动，减少肠道内的，加速食物的分解和吸收，从而有效的缓解积食症状。
常见的益生菌有哪些？
常见的益生菌主要分为两种：乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌主要存在于发酵食品、酸奶、奶酪、酸菜等中，乳酸菌能够帮助调节肠道微生态平衡，增强消化功能；双歧杆菌则主要存在于益生菌补充剂中，其能够增强肠道内有益菌群的数量，提高身体力。
针对积食而言，哪种益生菌效果更好？
在对抗积食方面，针对不同类型的积食而言，益生菌的效果也会有所不同。因此，在选购益生菌补剂前，我们需要了解自己的积食类型，从而选择适合自己的益生菌。
- 蛋白质积聚型积食：蛋白质积聚型积食是指肠道中积累过多的未经消化的蛋白质，造成肠胃的不适。这种情况下，我们可以选择含双歧杆菌的益生菌补剂，双歧杆菌能够分解蛋白质，促进其消化。
- 脂肪型积食：脂肪型积食是指肠胃不能有效的消化脂肪，导致胃部膨胀。这种情况下，我们可以选择含乳酸菌的益生菌补剂，乳酸菌能增强消化功能、帮助肠道消化吸收脂肪。
益生菌品牌推荐
在选择益生菌补剂的时候，我们需要注意选择口碑好、有效性较高的品牌，以下是几个值得推荐的品牌：
- 德国保健品牌Udo's Choice：Udo's Choice是一家专门生产益生菌补剂的品牌，其所用菌株具有高度的安全性和可消化性，且不含任何化学添加剂，是市面上比较有口碑的品牌之一。
- 澳洲保健品品牌Blackmores：Blackmores是一家澳洲保健品牌，其产品在全球有较高的知名度。其益生菌补剂采用优质的双歧杆菌、乳酸菌等多种益生菌，并结合了其他的营养物质，能够很好的帮助消化系统，是非常不错的选择。
总的来说，在平时的饮食中，我们可以多摄取些发酵食品、酸奶等，帮助身体内的益生菌数量保持平衡。在必要的情况下，选择口碑好、有效性较高的益生菌品牌，能够很好的帮助身体消化食物、减轻积食症状。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
