什么是益生菌？
益生菌是一种帮助调节肠道菌群的微生物。人体肠道里往往有很多种不同的，这些对身体的健康起到至关重要的作用。益生菌就是其中一种种类，它们常常被人们引入肠道里以增加肠道内益生菌的数量，以改善肠道健康。
益生菌饮用周期对钙吸收的影响
有很多人从饮食中摄取钙是有限的，于是他们转而依赖于有钙益生菌的饮料来摄取足够的钙质。相信很多人都听说过益生菌和钙之间的联系，即膳食纤维可能会使钙与其他矿物质结合并难以吸收，可是益生菌却能够帮助钙吸收，使人们能够更好地利用食物中的钙质。
但是，这并不意味着益生菌会立刻吸收钙质。钙的吸收需要一定的时间和过程，饮用益生菌饮料本身并不能短时间内改变钙的吸收量。而且，饮用益生菌饮料的效果还取决于个人肠道里已有的菌群数量和种类。
益生菌饮用周期的建议
虽然益生菌对钙吸收有帮助，但并不是每个人都需要长期饮用益生菌饮料来促进钙的吸收。建议个人还是应该通过食物来获得足够的钙质。当然，益生菌饮料是一个有用的补充手段，而且它还可以帮助改善其他肠道问题。
一般来说，饮用益生菌饮料2-3周可能会对肠道里的菌群产生影响，而长期饮用更可能带来更好的效果。但这并不适用于每个人，有些人可能会有钙过多的问题，饮用益生菌饮料可能会加重这一问题。
结论
总的来说，饮用益生菌饮料对钙质的吸收是有一些积极效果的，但这并不是饮用的必要原因。重要的是，人们需要通过均衡的饮食来获得足够的钙质。如果肠胃问题确实需要通过饮用益生菌饮料来，建议在医生指导下饮用。不要忘记：益生菌不是万能药，它只是大自然中的一种小小的微生物。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
