什么是益生菌，为什么要维护肠道健康
益生菌是一种有益的微生物，它们可以在肠道内生长并帮助我们维持肠道健康。肠道是我们身体中最重要的器官之一，它不仅在消化营养物质方面起着重要作用，还在我们的免疫系统中扮演着关键角色，有助于保护我们免受疾病和感染的影响。
尽管我们身体内的肠道微生物群落是非常复杂的，但是有一些菌株是我们身体中非常普遍的、对我们有益的。这些菌株被称为益生菌。它们有助于维持健康的肠道环境，阻止有害的微生物侵入我们的体内，并帮助我们摄取和消化营养物质。
GG推荐的益生菌
在益生菌市场上，GG是一个非常知名的品牌。他们的产品中包含两种广泛使用的益生菌，分别是 Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) 和 Bifidobacterium animalis subspecies lactis BB-12（BB-12）。
这两种益生菌都是被广泛研究和证明为对肠道健康有益的。 LGG 能够提高免疫力和保护肠道免受有害细菌的感染。BB-12具有更广泛的功效，有助于维持肠道平衡、改善便秘、减轻肠道不适。
益生菌有哪些好处
多数人都已了解到益生菌是有益的，但你也许并不知道它们所带来的好处有什么？以下是一些益生菌的好处:
增强免疫力：益生菌能够改善肠道免疫功能，从而提高身体的自然免疫力，并通过预防感染起到保护身体的作用。
维护肠道健康：益生菌有助于维持肠道内菌群的平衡，从而防止病原菌滋生，减少肠道问题的发生。
改善消化：益生菌可以帮助我们消化食物，吸收重要的营养素，从而提高肠道的健康和胃的功能。
减少食物过敏：益生菌可以促进身体产生免疫调节物质，有助于减少食物过敏的发生。
如何增加益生菌的摄入量
如果你想摄入更多益生菌，以下是一些简单的方法：
饮食：食物是摄入益生菌的最简单方法之一。酸奶、酪乳和豆浆是增加乳酸菌的好选择。酸菜、泡菜、腌制黄瓜等发酵食品也含有大量的益生菌。
益生菌制剂：你可以通过使用益生菌制剂来增加益生菌的摄入量。这些制剂可以以口服胶囊、片剂、粉剂或液剂等形式服用。
医生推荐：如果你有肠道健康问题，例如炎症性肠病或慢性便秘等疾病，你可能需要咨询医生并服用药品来帮助你维持肠道健康。
如何存储益生菌制剂
如果你使用益生菌制剂，则要注意正确存储。益生菌微生物非常易受环境因素的影响，必须妥善存储，以确保它们的活力和效力。
存放方式：在存放这些制剂时，请尽量将它们保存在干燥、凉爽、阴凉的地方。最好将它们存放在冰箱中，即使该产品没有标注需要冷藏也要这样做。
过期时间：在选择购买益生菌制剂时，一定要查看它们的生产日期和有效期。确保你购买的产品未过期。
服用方法：当你服用益生菌制剂时，请按照使用说明和药师指示来服用。不要服用过多，也不要把它们与其他药物混合。
结语
通过增加摄入益生菌，你可以提高身体健康状况并维持肠道健康。虽然 GG 推荐的益生菌制剂应该是你的首选，但是只有当你采取更多的饮食和生活习惯方面的措施，才能最大限度地受益于这些优秀的益生菌。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
