什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益的，它们对于维护肠道健康具有重要作用。人体内有几百种不同的，而益生菌是其中的一种。它们可以促进肠道内有益菌的增生，抑制有害菌的繁殖，提高肠道力，防止身体吸收有害物质等。
为什么需要益生菌？
益生菌不仅对于肠道健康有益，还能影响身体其他系统的功能。当肠道菌群紊乱时，可能会导致下列问题：
和
肠胃不适
力下降
情绪波动和
状况恶化
因此，维护良好的肠道菌群是非常重要的。除了饮食中摄入富含益生菌的食物以外，还可以通过益生菌补充剂来补充。
美国好用的益生菌种类推荐
现在市场上各种品牌的益生菌补充剂琳琅满目，有几种好用的益生菌种类在美国非常受欢迎。
双歧杆菌(Bifidobacterium)
双歧杆菌是一种存在于人体内的益生菌，尤其在婴幼儿肠道内比较常见。它可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，增强力，和其他肠胃问题。在益生菌补充剂中，双歧杆菌成分一般要高于其他菌种。
乳酸菌(Lactobacillus)
乳酸菌也是一种常见的益生菌，在人类肠道内生存能力强，能够排挤有害菌生长。它对于维持肠道菌群平衡、促进肠道健康有很大帮助。乳酸菌应该在益生菌补充剂中占一定成分比例。
酵母菌(Saccharomyces boulardii)
酵母菌是一种典型的活性益生菌，具有、缓解肠症等功效。它在改善肠道菌群失衡、促进肠道健康方面非常有效。有些人会对乳酸菌等其他菌种，那么酵母菌就是一个很好的选择。
如何选择适合自己的益生菌补充剂？
选择益生菌补充剂时应根据自己的需求和个人条件选择。
查看菌种种类：益生菌补充剂应该包含以上提到的常见益生菌。
检查剂量和含量：许多益生菌补充剂所列的数量都是活菌量（CFU），应比较剂量和数量以确定剂量是否达到所需水平。
检查保质期和储存要求：在购买益生菌补充剂时，应注重保质期和储存条件。
咨询医生建议：如果出现肠胃不适或需要增强健康，好先咨询医生的建议，顺应医生的建议选择合适的益生菌补充剂。
结论
益生菌是对于维护肠道健康至关重要的菌群。在选择益生菌补充剂时，应注意检查菌种种类，剂量和含量，储存条件等要素。双歧杆菌、乳酸菌和酵母菌是常见、好用的益生菌种类，在购买益生菌补充剂时应优先考虑。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
