什么是益生菌？ 益生菌是指能够生存、繁殖于肠道内的某些微生物，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。它们能够调节肠道微生态平衡，增加肠道有益菌种的数量，抑制有害菌繁殖，从而维护肠道健康。 为什么益生菌对人体健康重要？ 肠道是人体大的器官，其中70%的细胞都驻留在肠黏膜屏障内。肠道内有益菌种的数量和种类能够影响肠道系统的发育和功能。缺乏益生菌的人会导致肠道微生态失衡，增加有害菌繁殖的机会，从而引发肠胃问题，如、、不良消化等。同时，肠道微生态失衡还与多种的发生有关，如、、自身性等。 益生菌摄入方式有哪些？ 通过口服益生菌制剂是常见的益生菌摄入方式。这些益生菌制剂可以是口服药片、固态胶囊、冻干粉剂等。此外，饮食中某些食物或饮料也含有益生菌，如...

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