益生菌简介 益生菌是指人体内或外存在的一些有益于宿主生长、发育和健康的菌种。在肠道里，我们的身体与大量微生物共生，其中99%为益生菌。它们在我们的大肠内分解食物，帮助消化，抑制有害的生长。由于现代生活中系统的压力和不健康的饮食，益生菌的摄入变得尤为重要。 益生菌的摄入时间 认为益生菌是一种补品，摄入时间没有所谓的优时段。然而，在不同时间摄入益生菌可能会有不同的效果。 早晨： 早晨是醒来后身体为频繁的时段，此时肠道对益生菌的吸收率要比其他时间段高，摄入益生菌可以起到效果更好的作用。 空腹： 空腹摄入益生菌可以更好地促进肠内益生菌的生长与繁殖，也丰富了肠道菌群的多样性。避免于进食时摄入，以免益生菌被胃酸破坏。 睡前： 益生菌...