如何补充益生菌？ 益生菌是指具有生理功能、对人体有益的活菌，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。补充益生菌可以改善肠道菌群，增加有益菌数量，维护肠道健康，改善力等多方面的作用。那么，如何补充益生菌呢？ 食物中获取益生菌 食物中能够获取益生菌，常见的有酸奶、酸牛奶、发酵奶等乳制品，还有酱菜、豆制品等。选择富含益生菌的食物食用，是为自然和健康的方法。 但需要注意的是，不是所有的乳酸菌和双歧杆菌都是益生菌，需要选择含有足量益生菌的产品。 益生菌制剂 益生菌制剂是目前市场上方便的补充益生菌的方式。益生菌制剂主要有口服益生菌制剂和制作益生菌食品的益生菌菌种。口服益生菌制剂包括口服液、片剂、胶囊、粉剂等多种形式，其中以胶囊和粉剂为常见。...