什么是益生菌？ 益生菌是一种益生微生物，能够在肠道内生存并产生益处，如改善肠道菌群、增强消化功能等。它们可以通过食物或益生菌补充剂摄入。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。在日常饮食中，含有益生菌的食物包括酸奶、酸菜、泡菜、酵母等。 常喝益生菌的好处有哪些？ 1. 调节肠道菌群 益生菌能够改善肠道菌群的组成，维持肠道健康。我们身体内有很多益生菌和有害菌，益生菌能够抑制有害菌的生长，促进肠道内益菌的繁殖，从而影响肠道内菌群平衡。维持肠道内菌群平衡有助于降低患上肠道问题的风险，如、、等。 2. 增强消化功能 益生菌可以增强体内消化酶的产生，从而促进食物消化。此外，益生菌还可以产生其他物质，如乳酸等，有利于食物的消...