蒙牛益生菌一次吃多少 对于想要改善肠道健康的人来说，蒙牛益生菌是一个不错的选择。而在吃益生菌的过程中，很多人会有一个疑问：蒙牛益生菌一次吃多少才合适？ 益生菌的建议摄入量 针对益生菌的建议摄入量，国家并没有明确规定，但是根据世界卫生组织、联合国粮农组织以及欧盟委员会的共同建议，成年人每天应该摄入10亿到1000亿CFU的益生菌。其中CFU是“养殖菌个数”，也就是单位体积（一般是1克）菌体数。 虽然没有明确规定一次吃多少益生菌合适，但是官方建议在膳食和保健品中，日摄入应分散在2~3次以上，可以充分利用不同的菌种，增强其生存力和作用，同时保证益生菌在肠道内的数量不断增加，起到改善肠道菌群平衡的效果。 益生菌的选择 对于膳食和...