益生菌的生理功效 益生菌是指在人体内可以起到积极作用的一类，常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。它们通过调节肠道微生物群落成分、改善系统功能等方面发挥作用，带来多方面生理效益。 改善肠道微生态 人体有大约100万亿种微生物生活在肠道内，构成了我们所说的肠道微生物群落。益生菌通过竞争性占据生存空间、产生特定代谢产物等方式，能够有效地改善肠道微生态，减少有害的繁殖，维持肠道健康平衡。 促进系统功能 益生菌不仅可以直接杀死致，还可以刺激机体内巨噬细胞和淋巴细胞等系统细胞的活性，促进系统功能。一些研究也表明，益生菌还具有调节系统平衡等作用，可以对和自身性等产生一定的和作用。 缓解和 不少和的因与肠道微生态失调有关。益生菌...