为什么要食用益生菌？ 益生菌是一种能够在肠道内生存并有益于人体健康的微生物。它们被称为“友善菌”，能够抑制有害菌的生长并维护肠道菌群的平衡，从而促进消化吸收、增强力、改善等多个方面的健康。 然而，人体内益生菌数量受到多种外部环境因素的影响，例如饮食、、压力等，加上现代人生活规律不规律、饮食不均衡等问题，使得肠道菌群失衡的现象越来越普遍。因此，通过食用含有益生菌的食品或益生菌制剂，就可以有效地补充肠道菌群，维护肠道健康。 益生菌的来源 益生菌可以通过多种食品来源获得，其中包括： 酸奶和酸牛奶：含有活性酸奶菌和乳酸菌。 发酵豆制品：例如豆腐、豆浆等，含有大豆乳杆菌等。 发酵面食：例如酵母面包、饺子皮等，含有酵母...