什么是益生菌 益生菌是一种对人体肠道有益的微生物，通过摄入可以为肠道提供益处，促进肠道健康。 为什么要吃益生菌 人体内有许多不同的微生物生活在肠道里，其中一部分是有益的益生菌。益生菌数量的减少可能会影响肠道的健康，导致、、易患等问题。 另外，近年来的研究还表明，肠道健康与身体其他方面的健康也有着紧密的联系，包括系统、代谢和情绪等。 哪些食物含有益生菌 酸奶、酸乳酪、腌制蔬菜、酸黄瓜和泡菜等食物含有丰富的益生菌。 另外，也可以通过食用益生菌制品来获得足够的益生菌含量，如益生菌饮料、益生菌咀嚼片和益生菌口服液等。 吃不胖的肠胃益生菌推荐 如果你对身材也有所关注，下面推荐几种既能帮助肠道健康，又不易增重的益生菌食品。...