尚书谈益生菌：护肠道， 说起益生菌，相信大家都不陌生。益生菌本身就是一种友好菌，它们可以在人体内生长和繁殖，对于人体的健康有着非常重要的作用。益生菌和人体肠道内处于平衡状态时，人体就能保持健康。本文就来和大家谈一谈益生菌的作用以及如何通过食物来源来保护肠道健康。 益生菌的作用 益生菌可以帮助人体消化和吸收营养，增加人体的力，抑制有害的生长，防止肠道黏膜受到损伤，保护肠道的健康。如果肠道失衡，容易引起、、性肠等一系列，因此补充益生菌是很重要的。 益生菌的食物来源 益生菌并不需要像维生素和矿物质那样，每天都要补充一定量。人体本身就有一定数量的益生菌。我们可以通过日常饮食来帮助它们生长和繁殖。 有机酸乳、酸奶、酸菜等属于发酵食...