益生菌从菜里爬出来，终于来到了我们的餐桌！ 随着现代人生活方式的不断改变，人们的饮食结构和习惯也在不断演变。越来越多的人开始注重饮食健康，对于益生菌这个名词也不陌生了。那么，益生菌到底是什么呢？ 益生菌的定义 益生菌，也称为“友善菌”，是指能够在人体内发挥益生作用的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。因其能在肠道内产生有益代谢产物，维持肠道微生态平衡，故而对人体健康具有很大的益处。 益生菌的作用 广义上，益生菌可以通过调节肠道菌群，帮助消化食物、吸收养分，、等肠道问题，以及增强力，某些症和心。具体地说，益生菌的作用包括以下方面： 1.调节肠道环境，维护稳定菌群，抑制有害菌的繁殖； 2.促进肠道蠕动，促进食物消化和排泄； 3...