乳果糖和益生菌的功效和作用 乳果糖和益生菌是常见的保健品，在保持生态平衡和增强肠道健康方面发挥重要作用。 乳果糖可以帮助人体清除多余水分，缓解便秘，提高肠道蠕动，促进食物消化，改善食欲。益生菌则可以缓解炎症，增强免疫力，预防肠道感染和抑制病菌的生长。 乳果糖的副作用 乳果糖在一些人身上可能引起皮肤过敏、呼吸困难等等过敏现象。同时，乳果糖的效果是通过促进肠蠕动来起到缓解便秘的作用，而对于肠胃道功能正常的人来说，可能会引起腹痛、腹泻等肠胃反应。 益生菌的副作用 益生菌一般而言是相对安全的，但是在一些情况下益生菌也会引起不适反应。过量摄入益生菌会导致腹泻、脹氣，而且也可能会对免疫系统产生影响。此外，对于有严重免疫抑制情况的人，...