什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物群，可以改善肠道环境，促进肠道健康。
目前市面上常见的益生菌产品包括酸奶、发酵食品、益生菌口服剂等。但是其中的苦味和酸味常常让人心生畏惧，特别是对于孩子们来说更难以接受。
为什么需要益生菌？
人体内有数亿个微生物，其中大部分位于肠道中，对人体有着重要的影响。肠道内的微生物可以影响食物的消化、维持肠道黏膜屏障、调节系统等重要生理功能。
而现代人的生活方式及饮食结构，常令肠道微生物失衡，出现、等消化问题。此时，益生菌的摄入可以改善肠道环境，增加有益菌群数量，使肠道微生物再次恢复平衡，从而改善肠道健康。
益生菌的分类和功效
目前市场上常见的益生菌口服剂通常是以下几种菌群的混合：
乳酸菌：改善肠道环境，增加有益菌群数量。
双歧杆菌：调节肠道黏膜屏障，从而、毒素等有害物质的入侵。
酵母菌：调节肠内菌群结构，促进食物消化和营养物质的吸收。
而不同的益生菌口服剂对应的功效也不同。
改善肠道环境：乳酸菌、嗜热链球菌。
促进食物消化和吸收：酵母菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌。
调节肠道系统：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌。
如何不苦吃益生菌？
虽然益生菌对肠道健康有着重要的作用，但许多人却因为口感苦涩而放弃了食用。其实，只要把握好以下几点，就能让您不再为益生菌的口感而烦恼。
选择适合自己的口感：不同品牌的益生菌口服剂口感不同，可以适当尝试多种口味，寻找适合自己的。
搭配食物一起食用：将益生菌口服剂加入早餐的酸奶、牛奶、果汁中，可以遮盖口感，同时也能增加饮食的营养价值。
注意食用方式：口服剂不宜与热饮一起食用，否则会破坏益生菌的活性成分。在室温下直接口服，或加入冷饮中食用。
小结
虽然益生菌的苦味和酸味让人难以接受，但是改善肠道健康却是不可或缺的。选择适当的口服剂口味、搭配食物食用以及注意口服方式，可以让您在改善肠道健康的同时，不必再为口感而苦恼。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
